1 - De olho nas embalagens dos alimentos: escolha aqueles que possuem menos açúcar, sódio ou gordura saturada em excesso
2 - Alimentação variada: prefira verduras, legumes e intercale com carboidratos, leguminosas e proteínas
3 - Modere nos sucos: evite tomar suco todo dia e consuma frutas in natura
4 - Exercícios e água: hábitos simples que para se movimentar no dia a dia fazem a diferença. Beba pelo menos dois litros de água por dia. Isso ajuda a evitar o diabetes e controlar o nível de açúcar no organismo
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