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  • Foto do escritorSanta Casa de Casa Branca

Como chegar à terceira idade com saúde

Embora a manutenção de sua saúde física seja importante para chegar à terceira idade com saúde, também é fundamental valorizar a experiência e a maturidade que você ganha com o avanço dos anos.


Praticar hábitos saudáveis ​​em toda a sua vida é ideal, mas nunca é tarde demais para colher os benefícios de cuidar bem de si mesmo, mesmo quando você fica mais velho.

Aqui estão algumas dicas de como chegar à terceira idade com saúde que são bons conselhos em qualquer fase da vida:


- Permaneça fisicamente ativo, praticando exercícios regulares; - Mantenha-se socialmente ativo com amigos e familiares e dentro de sua comunidade; - Faça uma dieta saudável e balanceada – com uma dieta rica em fibras, com baixo teor de gordura e baixo teor de colesterol; - Não negligencie sua saúde: faça check-ups regulares com seu médico; - Tome todos os medicamentos conforme indicado pelo seu médico; - Limite o consumo de álcool e corte o fumo; - Tenha a rotina de sono que seu corpo precisa.



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