Com a chegada do inverno, aumentam também os casos de doenças respiratórias, como gripe, resfriado e pneumonia. O frio e a baixa umidade do ar favorecem a proliferação de vírus e bactérias, além de enfraquecer o sistema imunológico.
Confira algumas dicas:
Cuidados relacionados à higiene:
Lave as mãos com frequência com água e sabão ou use álcool em gel
Evite contato próximo com pessoas doentes
Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar
Cuidados relacionados ao ambiente:
Mantenha os ambientes ventilados, abrindo as janelas por alguns minutos todos os dias
Cuidados relacionados à saúde:
Alimente-se bem, incluindo frutas, legumes e verduras na dieta
Beba bastante água para se manter hidratado
Pratique atividade física regularmente
Tome a vacina contra a gripe
Cuide-se!
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