Entenda a importância de um sono reparador

Dormir bem é essencial!

Veja algumas dicas:

• Estabeleça um ritual de relaxamento

• Reduza a exposição à telas

• Estabeleça um horário regular para dormir e acordar

• Crie um ambiente propício para o sono

• Controle a exposição à luz

• Limite o consumo de cafeína e estimulantes

• Evite refeições pesadas à noite