Dormir bem é essencial!
Veja algumas dicas:
Estabeleça um ritual de relaxamento
Reduza a exposição à telas
Estabeleça um horário regular para dormir e acordar
Crie um ambiente propício para o sono
Controle a exposição à luz
Limite o consumo de cafeína e estimulantes
Evite refeições pesadas à noite
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