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  • Foto do escritorSanta Casa de Casa Branca

Uso excessivo de celular é prejudicial

Por mais que ele seja o nosso grande aliado na rotina, o celular pode prejudicar a saúde da nossa coluna vertebral.


Ao ler uma mensagem, checar uma notificação ou rolar o seu feed de notícias, você inclina o pescoço para baixo. Correto? É nesse momento que você exerce um grande peso sobre a sua coluna.​

Isso pode causar desconforto na musculatura e nas articulações vertebrais, provocando dores na nuca ou na cabeça. Mas calma… Não precisa parar de utilizar o seu celular! ​

Você pode adquirir um uso mais responsável e que previne essas dores: ​


  • Mantenha a tela na altura dos olhos; ​

  • Alinhe a cabeça, ou seja, mantenha ombros e ouvidos alinhados; ​

  • A cada 20 ou 30 minutos mude de posição ou descanse um pouco. ​



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