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  • Foto do escritorSanta Casa de Casa Branca

Guia da boa noite de sono

Quem aí quer dormir melhor?!


Confira essas dicas práticas:


- Desligue as telas 1 hora antes de dormir - Prefira refeições leves no jantar - Evite bebidas e comidas estimulantes à noite - Termine sua atividade física pelo menos 3 horas antes de dormir


E tenha uma boa noite de sono!



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